2026 年度回顧

把一年的跑量、賽事與文字放進同一頁回看。

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年度關鍵指標

3,025

總里程 (km)

260

總時長 (h)

277

跑步次數

5:09

平均配速 (/km)

134.9

平均心率

199

最高心率

較 2025 年里程 ↓30.1%較 2025 年次數 ↓32.9%

月度里程分佈

286

1

343

2

394

3

344

4

458

5

302

6

390

7

377

8

130

9

10

11

12

柱高依當年最高月里程正規化，數值單位為公里。

年度賽事 · 6

2026崇礼1682026年7月11日 · 越野 · 5:59:29
2026嘉峪关长城马拉松2026年6月21日 · 全马 · 2:50:17
2026一汽红旗长春马拉松2026年5月17日 · 全马 · 2:42:57
2026石家庄马拉松2026年3月29日 · 全马 · 2:51:27
2026上海半程马拉松2026年3月15日 · 半马 · 1:16:27
2026厦门马拉松2026年1月11日 · 全马 · 5:03:30

年度內容產出

北京到武功山徙步攻略2026年8月31日
北京到嵩山到华山2026年8月18日
ARE北京4K×4接力赛记2026年8月9日
北京到麻田岭徒步攻略2026年8月9日
test11112026年8月8日