五台山徒步攻略

一、去程

周五从北京开车到砂河镇，然后再去鸿门岩，这里一定要记住是经过砂河镇再到鸿门岩，我们定位鸿门岩，但导航是从五台山的南台景区门口进入，穿过景区到鸿门岩，本来想返回绕过去，结果发现还要多开200公里，只好每人花135买景区门票，也算是涨了经验，不过这里也为我们后续徒步行了方便，如果没有买票，在徒步过程中需要想办法绕过检查站，印象中是经过了两个检查站。后续细说。 如果是坐公共交通，就到砂河镇，然后再拼车去鸿门岩即可，这段路有30公里，具体价格需要自己谈。

二、徒步

全程75公里，我们是分两天一夜完成，山上都没有卖补给的，也没有盖章服务，在最后北台时只遇到一个卖盖章的，40元一个。

第一天

从鸿门岩出发，东台、护银沟、黄土咀村、宽滩、南台、大南庄，全程36公里左右。从出发到护银沟全程无补给，需要自己把水和露餐带够，并且全是土路，体验感不错；到到护银沟后需要手动登记，从护银沟休息可吃饭可住宿，再到宽滩，这段路为7公里左右的水泥路，建议上科技（打车），这段路中有检查站，坐车时没有检查，如果是步行可能会检查，这里需要根据自己情况绕路（没买景区门票的），根据情况多人包车，我们当时是20元一位；宽滩就是个山下的小棚子，老板说中午不让生火做饭，没办法吃到刀削面，只好吃泡面，这里强烈建议在下山时的护银沟吃；从宽滩调整后就直接登山，是个大爬升，全程大概3公里，上升800米，我们用了1小时15分钟，到山顶后就是南台，从南台开始全程下坡一直到大南庄，这段路也没全程没有补给，并且有一半是未修好的盘山路，也是比较好走。最后在大南庄过度夜。

补充：

我们第一天早晨从鸿门岩出发时已经是9点，所以下午行程比较紧，从南台到大南庄走的比较快，到大南庄时已经是7点，又刚好遇到下雨，老天爷还是很照顾我们的。所以这里我们就决定第二天要早起，准备6点吃饭，7点准时出发。后来才发现7点也算比较晚的了，路上遇到驴友都6点就开始出发了。

在使用科技时和司机聊天，拿到大南庄一位民宿老板电话，是一位70岁的奶奶，只有她一人，还有一个帮手，已经是村里最远的一家，需要穿过整个村子，在山坡上，老奶奶人特别好，虽然民宿东西还不是很全，比如没有一次性洗漱用品，但其它该有的都有，还在建造中，我们三个人晚餐吃了9个菜，还给我们买了啤酒，现做的削面，早餐吃了6个菜，有小米粥，花卷，油饼，煮鸡蛋，粽子，临走前老板还送了我们大枣，也是特别好吃，建议有朋友住在大南庄的，可以考虑这位老奶奶。这里纯属她的善意打动。

第二天

从大南庄出发，金阁寺、狮子窝、吉祥寺、西台牌坊、西台、西台牌坊、中台、藻浴池、北台、华北屋脊牌坊、鸿门岩，全程36公里左右。建议多带水，因为一直到终点全程没有卖水卖吃的，都需要自己带充足，我3瓶水不够用，出汗多的建议5瓶或更多。第二天路程非常好走，7点准时出发，大部分是未修好的盘山路，其中小土路也是切线时才走的，进行过程中速度比较快，但在台里时都待的比较久，还在北台排队拍了结算mvp画面，差不多用时2小时。最后到达鸿门岩时是下午18:40。

回程：

从鸿门岩开车到砂河镇吃了刀削面，20点准时开车回京，三个人轮流开车，第一位23:45在亦庄下车，第二位0:15左右北五环林萃桥下车，第三位1:30左右到密云。

三、整体体验

五台山给我的整体感觉没有想象中好，尤其是第二天在身体与视觉双重疲劳下，有很长一段石板路，走到脚底疼，还有一大半是未修好的盘山路，也是很无聊；景区都关门，没有补给购买处。好处就是整个五台山还是比较干净的，路上垃圾很少，人也不是很多，但也一直能遇到驴友。

四、装备

装备	必备	露餐	设备
徒步登山鞋	身份证	干果	手机及充电线
羊毛袜*3	现金（山上没网）	能量胶	充电宝
拖鞋	若干瓶水	牛、猪肉干等	相机、电池、存储卡、充电线
硬壳裤或户外徒步裤	纸巾	糖块	其它设备
硬壳冲风衣	耳机及充电线	威化饼干
一次性内裤（或自带）	运动手表及充电线	魔鱼爽
手套	头灯	宝矿力粉
抓绒	急救包	其它自备
长袖速干	雨衣
魔术头巾	护膝（看个人）
帽子（建议渔夫帽）	登山杖（看个人）
太阳镜	小腰包

五、最后整理

第一天

1️⃣五台山站（砂河镇）-鸿门岩

• 大巴、拼车
• 买盖章布（现在已经盖不了章，建议在最后一个台上时遇到买已经盖好的，如果没有就没有）
• 备好补给

2️⃣鸿门岩-2.5km-东台

• 海拔2533➡️2789 爬升256

3️⃣东台-16.5km-护银沟 19公里

• 海拔2789➡️1795 下降994
• 在9公里处的公路上有少量卖补给，天气恶劣可能就没有了
• 护银沟可住宿、吃饭、补给、打车等

4️⃣护银沟-1km-黄土咀村-5km-宽滩村 27公里

• 海拔1795➡️1670 下降125
• 全程公路，可上科技（打车）
• 有检查站，坐车没被检查

5️⃣宽滩村-3km-南台 30km

• 海拔1670➡️2465 爬升795
• 南台可拍侧面拜观音照片

6️⃣南台-6km-大南庄 36km

• 海拔2465➡️1930 下降535
• 可住宿、吃饭、补给
• 到这里为路程一半，建议住民宿过夜

第二天

1️⃣大南庄-1km-金阁寺-1km-天盆寺-1km-莲花禅寺-4km-狮子窝 42km

• 海拔1930➡️2320 爬升390
• 出发前备足水
• 莲花禅寺有检查站

2️⃣狮子窝-5km-吉祥寺 47km

• 海拔2320➡️2465 有升有降 上升145
• 有卖水，但很贵

3️⃣吉祥寺-3km-西台牌坊-1km-西台 52km

• 海拔2465➡️2776 爬升311 纯爬升

4️⃣西台牌坊-4km-中台 56km

• 海拔2776➡️2900 爬升124

5️⃣中台-3km-藻浴池 59km

• 海拔2900➡️2780 下降220

6️⃣藻浴池-3.5km-北台 64km

• 海拔2780➡️3067 爬升287
• 可拍结算mvp视频

7️⃣北台-1.5km-华北屋脊牌坊-9km-鸿门岩 73公里

• 海拔3067➡️2864➡️2533 下降543
• 有很长一段石板路、保留体力
• 水要留足，距离比较长，无补给