跑者的日誌
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要么读书，要么旅行，身体和灵魂，总要有一个在路上

- 跑步12年 - 中国田径协会 D 级教练员 - 前Nike黑马精英运动员 - 现北京ARE精英运动员

比賽記錄總覽
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全馬、半馬、越野及各類賽事的完賽情況，與個人最好成績（PB）一覽。

44
完賽總場次
個人最好成績 PB
全馬
2:37:02
3'43"·2020上海马拉松 · 2020年11月29日
半馬
1:15:52
3'36"·2025上海半程马拉松 · 2025年4月20日
各類型完賽分佈
全馬30
半馬9
越野5
跑步總進程
資料來源 Garmin Connect· 最後同步 9月9日 上午10:00

來自 Garmin Connect 的自動同步，呈現你的累計跑量與訓練趨勢。

32,835公里
總里程
2,669小時
總時長
3,744次
總次數
4:53/公里
平均配速
143.6bpm
平均心率
逐年跑量
2017
1,200 km
2018
2,207 km
2019
3,876 km
2020
5,196 km
2021
5,088 km
2022
4,905 km
2023
794 km
2024
2,217 km
2025
4,328 km
2026
3,025 km
月度跑量趨勢
近期活動
  • Haidian Running2026-09-08 · 14 km · 4:34/km · ♥132
  • Chaoyang Running2026-09-06 · 2 km · 5:34/km · ♥124
  • Haidian Running2026-09-06 · 27 km · 3:58/km · ♥143
  • Chaoyang Running2026-09-06 · 8 km · 6:30/km · ♥112
  • Haidian Running2026-09-05 · 17 km · 5:01/km · ♥122
  • Haidian Running2026-09-04 · 15 km · 4:56/km · ♥130
  • Haidian Running2026-09-03 · 14 km · 5:02/km · ♥124
  • Haidian Running2026-09-02 · 12 km · 5:03/km · ♥127
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