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比赛记录

从 5K 到全马，每一场比赛的成绩、配速与赛后感悟。

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参赛次数、完赛率与最佳成绩一览。

44
参赛次数
100%
完赛率
44/44 完赛
2
个人最佳(PB)
各类型完赛分布
30
全马
9
半马
5
越野
最佳成绩
全马2:37:023'43"半马1:15:523'36"
2026崇礼168
2026年7月11日 · 崇礼完赛时间：5:59:29 · 配速：6'47"
越野
2026嘉峪关长城马拉松
2026年6月21日 · 甘肃嘉峪关完赛时间：2:50:17 · 配速：4'02"
全马
2026一汽红旗长春马拉松
2026年5月17日 · 吉林长春完赛时间：2:42:57 · 配速：3'52"
全马
2026石家庄马拉松
2026年3月29日 · 河北石家庄完赛时间：2:51:27 · 配速：4'04"
全马
2026上海半程马拉松
2026年3月15日 · 上海完赛时间：1:16:27 · 配速：3'37"
半马
2026厦门马拉松
2026年1月11日 · 福建厦门完赛时间：5:03:30 · 配速：7'12"
全马
2025上海马拉松
2025年11月30日 · 上海完赛时间：2:40:44 · 配速：3'49"
全马
2025 北京马拉松
2025年11月3日 · 北京完赛时间：4:00:00 · 配速：5'41"
全马
2025北京马拉松
2025年11月2日 · 北京完赛时间：2:38:29 · 配速：3'45"
全马
2025上海半程马拉松个人最佳 PB
2025年4月20日 · 上海完赛时间：1:15:52 · 配速：3'36"
半马
2025无锡马拉松
2025年3月23日 · 江苏无锡完赛时间：2:55:15 · 配速：4'09"
全马
2024南京马拉松
2024年11月17日 · 江苏南京完赛时间：2:39:28 · 配速：3'47"
全马
2024北京马拉松
2024年11月3日 · 北京完赛时间：2:40:16 · 配速：3'48"
全马
2023上海马拉松
2023年11月26日 · 上海完赛时间：2:39:28 · 配速：3'47"
全马
2023北京马拉松
2023年10月29日 · 北京完赛时间：2:37:57 · 配速：3'45"
全马
2023天津半程马拉松
2023年10月15日 · 天津完赛时间：1:16:17 · 配速：3'37"
半马
2023上海半程马拉松
2023年4月16日 · 上海完赛时间：1:16:32 · 配速：3'38"
半马
2023重庆马拉松
2023年3月19日 · 重庆完赛时间：2:45:50 · 配速：3'56"
全马
2021徐州马拉松
2021年4月11日 · 江苏徐州完赛时间：2:48:20 · 配速：3'59"
全马
2020上海马拉松个人最佳 PB
2020年11月29日 · 上海完赛时间：2:37:02 · 配速：3'43"
全马
2019上海马拉松
2019年11月17日 · 上海完赛时间：2:48:53 · 配速：4'00"
全马
2019年无锡马拉松
2019年3月24日 · 江苏无锡完赛时间：2:44:10 · 配速：3'53"
全马
2018上海马拉松
2018年11月18日 · 上海完赛时间：2:55:26 · 配速：4'09"
全马
2018北京马拉松
2018年9月16日 · 北京完赛时间：3:18:46 · 配速：4'43"
全马
2018北京半程马拉松
2018年4月15日 · 北京完赛时间：1:24:42 · 配速：4'01"
半马
2018奥森春季半程马拉松
2018年3月25日 · 北京完赛时间：1:30:27 · 配速：4'17"
半马
2017新年越野跑
2017年12月30日 · 北京完赛时间：9:19:52 · 配速：10'22"
越野
2017TNF莫干山越野
2017年12月2日 · 莫干山完赛时间：10:44:54 · 配速：10'14"
越野
2017上海马拉松
2017年11月12日 · 上海完赛时间：3:08:10 · 配速：4'28"
全马
2017北京马拉松
2017年9月17日 · 北京完赛时间：3:12:09 · 配速：4'33"
全马
2017鄂尔多斯马拉松
2017年8月19日 · 内蒙古鄂尔多斯完赛时间：3:48:05 · 配速：5'24"
全马
哥伦比亚崇礼168越野
2017年7月14日 · 河北崇礼完赛时间：14:55:59 · 配速：10'18"
越野
TNF北京100
2017年4月16日 · 北京完赛时间：8:12:23 · 配速：10'03"
越野
2017无锡马拉松
2017年3月19日 · 江苏无锡完赛时间：3:36:35 · 配速：5'08"
全马
2017厦门马拉松
2017年1月2日 · 福建厦门完赛时间：5:30:57 · 配速：7'51"
全马
2016广州马拉松
2016年12月11日 · 广东广州完赛时间：3:31:40 · 配速：5'01"
全马
2016北京鸟巢半程马拉松
2016年10月30日 · 北京完赛时间：1:43:19 · 配速：4'54"
半马
2016上海马拉松
2016年10月30日 · 上海完赛时间：4:01:53 · 配速：5'44"
全马
2016承德马拉松
2016年10月15日 · 河北承德完赛时间：4:14:22 · 配速：6'02"
全马
2016北京马拉松
2016年9月17日 · 北京完赛时间：4:01:10 · 配速：5'43"
全马
2016北京长跑节
2016年4月17日 · 北京完赛时间：1:38:48 · 配速：4'41"
半马
2016厦门马拉松
2016年1月2日 · 福建厦门完赛时间：4:02:23 · 配速：5'45"
全马
2015北京鸟巢半程马拉松
2015年11月8日 · 北京完赛时间：1:38:27 · 配速：4'40"
半马
2015北京马拉松
2015年9月20日 · 北京完赛时间：4:46:17 · 配速：6'47"
全马