2026年8月8日 周六 奥森北园长距离

7号刚立秋，晚上下了一场雨，今天早晨就已经很凉快了。 课表是24公里长距离，完成的不错，配速从425渐进到350，最后一公里334。 但最后8公里时还是有点胀气，最后一圈实在快顶不住了，还好状态不错，提了一点。