ランニングツール
ペース換算、記録予測、心拍ゾーン、VO₂max 推定、分割ペース——ログイン不要。
ペース換算ツール
1km あたりのペース5:00 /km
1マイルあたりのペース8:03 /mi
距離とフィニッシュタイムを入力すると、ペースを換算し標準距離のタイムを予測します。
5K25:00
10K50:00
ハーフ1:45:29
フル3:30:59
記録予測（Riegel 式）
自分のレース記録で自動入力：
直近のレースから Riegel 式 t₂=t₁×(d₂/d₁)^1.06 で他距離のタイムを予測します。
5K23:59
10K50:00
ハーフ1:50:19
フル3:50:01
心拍ゾーン計算ツール
心拍予備量（HRR、Karvonen 法）による 5 つのトレーニングゾーン。
Z1 回復123–136 bpm
Z2 有酸素基礎136–150 bpm
Z3 有酸素150–163 bpm
Z4 閾値163–177 bpm
Z5 無酸素177–190 bpm
VO₂max / VDOT 推定
VO₂max43.5 ml/kg/min
ACSM ランニング式による経験的推定です。参考値。
分割ペースプランナー（ネガティブスプリット）
ネガティブスプリット戦略のための 1km ごとの目標ペースを生成：後半を設定割合だけ速く。
14:51/km4:51
24:51/km9:41
34:51/km14:32
44:51/km19:23
54:51/km24:14
64:51/km29:04
74:51/km33:55
84:51/km38:46
94:51/km43:36
104:51/km48:27
114:51/km53:18
124:51/km58:09
134:51/km1:02:59
144:51/km1:07:50
154:51/km1:12:41
164:51/km1:17:32
174:51/km1:22:22
184:51/km1:27:13
194:51/km1:32:04
204:51/km1:36:54
214:51/km1:41:45
224:33/km1:46:18
234:33/km1:50:52
244:33/km1:55:25
254:33/km1:59:58
264:33/km2:04:32
274:33/km2:09:05
284:33/km2:13:38
294:33/km2:18:11
304:33/km2:22:45
314:33/km2:27:18
324:33/km2:31:51
334:33/km2:36:24
344:33/km2:40:58
354:33/km2:45:31
364:33/km2:50:04
374:33/km2:54:38
384:33/km2:59:11
394:33/km3:03:44
404:33/km3:08:17
414:33/km3:12:51
424:33/km3:17:24